10 g (1 cuillère à soupe) par jour.
 Indications les plus souvent citées dans la littérature : 
• Ménopause • Etats inflammatoires • Eczéma et psoriasis • Prévention cardio-vasculaire • Cholestérol • Sécheresse vaginale
 Trucs & Astuces :
Composer votre huile à salade: 20 % onagre, 40 % colza, 40 % olive afin de recevoir les acides gras W3, W6, W9 pour une alimentation nutritionnelle au quotidien.